Dieta dimagrante

LA DIETA DIMAGRANTE - Per dieta dimagrante si intende generalmente quella che mira a far perdere peso corporeo, apportando, tramite l’alimentazione, una quantità di energie (solitamente espresse sotto forma di calorie, o, meglio di Kcal) inferiore a quella spesa per riscaldare l’organismo ed effettuare tutte le numerosissime attività fisiologiche che ogni individuo, perfino quando dorme, compie inevitabilmente. Da tale definizione si comprende l’importanza di associare a una dieta ipocalorica lo svolgimento regolare di esercizi fisici di media intensità: lo sport, ma anche passeggiare a passo svelto o fare le scale, aiuta ad accrescere il fabbisogno energetico e, quindi, il numero di calorie che vengono “bruciate”, contribuendo, peraltro, a rendere i muscoli più sodi, elastici e, dunque, il corpo asciutto, atletico e privo di antiestetici accumuli di adipe. Se non manca certo chi cerca di prevenire o curare specifiche malattie o semplici disturbi, almeno al giorno d’oggi e nei Paesi industrializzati, è avere e mantenere un corpo snello e tonico l’obiettivo che si prefigge la maggioranza delle persone che si “mette a dieta”. Sono i canoni estetici accettati dalla collettività in cui si vive, infatti, che dettano le regole relative alle scelte alimentari e, più in generale, allo stile di vita da seguire.

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