Estate: testa pesante e insonnia da 'jet lag'? Ecco casa fare
Roma, 22 ago. (AdnKronos Salute) 16:42Durante il periodo delle vacanze le mete lontane portano con sé l'odiato jet-lag.
Questo disturbo del sonno, causato dalla variazione del fuso orario dei lunghi voli, può trascinarsi per giorni e trasformare le persone in 'zombie'.
Secondo alcuni esperti, il jet-lag "ha sintomi molto simili al raffreddore, produce irritabilità, insonnia e un fastidioso mal di testa".
Purtroppo ancora non c'è un vera e propria cura per azzerarne i fastidi.
A fare il punto su come ridurre gli effetti di questo disturbo con alcuni accorgimenti sono i medici e gli esperti di viaggio interpellati dal 'Los Angeles Times'.
Per alleviare le conseguenze del 'jet lag', occorre adattare i ritmi circadiani al fuso orario del posto in cui si arriva.
Secondo Robert Winters, direttore medico del Westside Travel and Immunizations Inc, durante i lunghi voli "le mascherine per gli occhi e i tappi per le orecchie dovrebbero essere usati da tutti perché sono fondamentali per permetterci ...
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