Salute: studio, turni sonno-veglia di 2 ore sono la formula vincente
Pisa, 21 gen. (AdnKronos Salute) 16:07Né troppo, né troppo poco: la formula migliore per gestire il sonno degli equipaggi durante le regate è alternare 2 ore di sonno e 2 di veglia; addirittura, per ogni ora di sonno in più che si aggiunge, il piazzamento medio peggiora di 16 posizioni.
E' questo quanto emerge dal progetto '151 e una notte', coordinato da Ugo Faraguna, professore di Fisiologia umana dell'università di Pisa, che insieme al suo gruppo ha analizzato la gestione del sonno degli equipaggi dell'appuntamento velico '151 Miglia-Trofeo Cetilar'.
"Le regate sono un laboratorio ideale per studiare il sonno e i suoi ritmi in situazione di stress - spiega Faraguna - Per analogia, i risultati che otteniamo possono essere applicati in molte altre situazioni, anche per migliorare la performance lavorativa in ambienti professionali a ciclo continuo come fabbriche e ospedali". La ricerca ha analizzato il sonno di 165 equipaggi, in media 8 velisti per imbarcazione, che hanno partecipato al ...
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