Calcolo dell'ovulazione e dei giorni fertili

Questo strumento stima il giorno dell'ovulazione e i giorni fertili a partire dall'ultima mestruazione e dalla durata media del ciclo. È pensato per chi cerca una gravidanza. Restituisce una stima, non una certezza: l'ovulazione si sposta da un ciclo all'altro anche nelle donne che si considerano regolari.

Perché l'ovulazione non cade a metà ciclo

È l'errore più diffuso: si divide la durata del ciclo per due e si ottiene il giorno dell'ovulazione. Non funziona così. La parte del ciclo che segue l'ovulazione, la fase luteale, dura in modo abbastanza costante circa quattordici giorni; quella che la precede è invece la parte variabile, ed è il motivo per cui un ciclo dura 26 giorni e un altro 33.

L'ovulazione si stima quindi all'indietro: dalla data attesa della mestruazione successiva si tolgono quattordici giorni. Con un ciclo di 28 giorni il risultato coincide davvero con la metà, ed è da qui che nasce l'equivoco. Ma con un ciclo di 34 giorni l'ovulazione cade intorno al ventesimo giorno, non al diciassettesimo: chi si regola sulla metà sbaglia di tre giorni buoni.

Come si calcola la finestra fertile

La finestra fertile è l'insieme dei giorni in cui un rapporto può portare al concepimento. Non coincide con il solo giorno dell'ovulazione ed è asimmetrica rispetto ad esso, per una ragione precisa: gli spermatozoi sopravvivono nelle vie genitali femminili fino a cinque giorni, mentre l'ovocita resta fecondabile solo per ventiquattro ore circa.

I giorni utili vanno quindi da circa cinque giorni prima dell'ovulazione fino al giorno successivo, con la probabilità più alta nei due o tre giorni immediatamente precedenti. Rapporti ogni uno o due giorni in questo periodo sono il modo più semplice di sfruttarlo, senza trasformare la ricerca di una gravidanza in un esercizio di cronometria.

Questo calcolo non è un metodo contraccettivo

Va detto senza attenuanti: non usare questi giorni per evitare una gravidanza. I metodi basati sul calendario hanno un tasso di fallimento elevato nell'uso reale, molto più alto di qualunque contraccettivo moderno, e il motivo è nella natura stessa del fenomeno che si prova a prevedere.

L'ovulazione non è un appuntamento fisso. Cambia da ciclo a ciclo nella stessa donna, anche in chi ha mestruazioni puntuali da anni. Un periodo di stress, un'influenza, un viaggio con cambio di fuso, una dieta drastica, un turno di notte, un lutto: tutto questo può anticiparla o rimandarla di giorni. E poiché gli spermatozoi sopravvivono a lungo, un rapporto avuto in un giorno che il calendario dichiarava "sicuro" può benissimo trovare un ovocita liberato in ritardo.

Se il tuo obiettivo è non restare incinta, questo strumento non fa per te: parlane con il ginecologo, che può illustrarti le opzioni contraccettive e aiutarti a scegliere quella più adatta alla tua storia clinica.

Quando il calcolo non vale

La stima presuppone cicli regolari e prevedibili. Perde attendibilità, fino a diventare inutile, in diverse condizioni comuni:

• cicli irregolari, cioè quando la durata varia di più di qualche giorno da un mese all'altro, o in presenza di condizioni come la sindrome dell'ovaio policistico
• durante l'allattamento, quando i cicli possono essere assenti, sporadici o senza ovulazione
• in perimenopausa, il periodo che precede la menopausa, in cui la durata dei cicli diventa via via più variabile
• subito dopo la sospensione della contraccezione ormonale, perché possono servire alcuni mesi prima che il ritmo spontaneo si ristabilisca
• dopo una gravidanza o un aborto, e in presenza di disturbi della tiroide o del peso che alterano il ciclo

In tutte queste situazioni il calendario dice poco. Se le mestruazioni mancano da tempo o sono molto irregolari, la cosa utile non è ricalcolare i giorni fertili ma parlarne con il ginecologo.

I segnali che valgono più del calendario

Il corpo dà indicazioni più affidabili di una formula. La più utile è il muco cervicale: nei giorni vicini all'ovulazione diventa abbondante, trasparente ed elastico, con una consistenza che ricorda l'albume crudo, mentre nel resto del ciclo è scarso e denso. Si impara a riconoscerlo in un paio di cicli e indica la fertilità in tempo reale, non in previsione.

Ci sono poi i test dell'ovulazione da banco, che rilevano nelle urine il picco dell'ormone luteinizzante e segnalano che l'ovulazione è attesa nelle 24-36 ore successive. La temperatura basale, che si alza dopo l'ovulazione, conferma invece a posteriori che c'è stata: per questo non serve a programmare i rapporti del ciclo in corso.

Che cosa farne del risultato

Prendilo come un'indicazione di massima, non come una scadenza: la maggior parte delle coppie arriva a una gravidanza entro un anno di rapporti regolari, senza calcoli né test. Vale la pena parlarne con il medico se la ricerca prosegue senza esito da dodici mesi, o da sei mesi se hai più di 35 anni, e anche prima se i cicli sono molto irregolari o assenti.

Per capire il meccanismo che c'è dietro puoi leggere la guida sul ciclo mestruale, quella sull'assenza di mestruazioni e quella sulla menopausa. Negli altri strumenti di calcolo trovi il calcolo delle settimane di gravidanza e la data presunta del parto.

Le informazioni contenute in questa pagina hanno finalità divulgativa e non sostituiscono il parere del medico. Per qualsiasi decisione che riguardi la fertilità, la contraccezione o una gravidanza rivolgiti al tuo ginecologo o alla tua ostetrica.