Russamento

Quali sono le cause che ti inducono a russare e come prevenire questo disturbo

Che cos'è il russamento?

A volte capita di sentire dei rumori mentre una persona dorme, questo fenomeno è chiamato russamento e anche se non è una vera e propria patologia, presenta dei sintomi e dei segnali che potrebbero scatenare diversi tipi di malattie, oppure deriva da particolari condizioni fisiche o d salute, che se non vengono tenute sotto controllo potrebbero peggiorare in vere e proprie patologie anche gravi.

La produzione del suono fastidioso e rauco mentre si dorme, il russare. È dovuta a fattori di vario tipo, oltre a condizioni di salute e fisiche particolari, il russamento può scaturire da tantissimi altri fattori.

Quali sono le cause del russamento?

Le cause del russamento vengono attribuite alla difficoltà del passaggio diretto da parte del flusso di aria durante il processo di respirazione. Questo può dipendere da patologie come tonsillite o dalle adenoidi, oppure dalla deviazione del setto nasale. Il russare può essere anche la conseguenza dell'età avanzata. Ecco le alte cause che determinano il russamento.

• Sinusite.
• Rinite.
• Poliposi nasale.
• Apnee notturne.
• Uso e abuso di fumo o alcool.
• Obesità o sovrappeso.
• Adenoidite o adenoidi ipertrofiche.
• Allergie respiratorie.
• Otite barotraumatica.
• Influenza o raffreddore.
• Mastoidite.
• Tonsillite.
• Sindrome di Pickwick.
• Il russare può essere un sintomo anche di altre patologie non incluse in questo elenco, in quanto è determinato da molteplici fattori.

Quali sono i sintomi del russamento?

La produzione di rumori mentre si dorme si verifica con maggiore intensità in particolari momenti, ad esempio dopo circa 90 minuti che ti sei addormentato. Anche la posizione influisce sulla modalità di russamento, dormire sulla schiena rende più la vibrazione del russare più intensa. La tipologia di suono emessa può essere diversa.

• Un suono non particolarmente forte e intenso, schiacciato, viene emesso quando è coinvolta la parte posteriore del naso.
• Un suono più forte e gutturale viene emesso quando sono coinvolti il palato e l'ugola.

Il risultato può essere anche una combinazione di queste due tipologie di suoni. I disturbi che si possono avvertire durante il giorno sono i sintomi a cui prestare attenzione:

• mancanza di concentrazione;
• irritabilità;
• sonnolenza;
• diminuzione della libido;
• il russamento può essere anche un sintomo di vere e proprie patologie, come l'apnea ostruttiva del sonno.

Quali sono i principali fattori di rischio del russamento?

I principali fattori di rischio che aumentano e favoriscono il russamento, sono dovuti allo stile di vita che il paziente conduce:

• uso e abuso di alcool soprattutto nelle ore notturne;
• vita sedentaria e mancanza di esercizio fisico;
• mangiare in maniera irregolare ed eccessiva soprattutto nelle ore serali;
• fumo;
• sovrappeso.

Russamento: cura e rimedi

Eliminare questo tipo di comportamenti e abitudini appena elencate, può favorire decisamente in maniera positiva sulla diminuzione del russamento. Perdere peso, seguire una dieta controllata da esperti professionisti del settore, smettere di fumare e fare esercizio fisico regolarmente, sono sicuramente i rimedi più appropriati per combattere il russamento. Oltre a migliorare il tuo stile di vita, riuscirai a trarre numerosi vantaggi positivi sul tuo stato di benessere e di salute.

Esistono anche altri rimedi come i cerotti nasali e i dilatatori. Solo in casi estremi si ricorre alla chirurgia. Per prevenire il russamento basta eliminare tutti i fattori di rischio.